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ダイエット中のお昼の食事はコンビニ弁当などでもいいの?

 

 

 

ダイエット コンビニ弁当 昼

 

 

 

ダイエット中の食事っていろいろと気を使わないといけませんし、

 

気分的にも神経質になってしまう事柄ですよね。

 

それで食事面を考えてみると、

 

夕食のことだけに気を使っているという傾向が多く見られます。

 

確かに夕食の過剰摂取によって太ってしまうことはもちろんなのですが、

 

朝食や昼食だって食事の一環なので、

 

これらも太ってしまう要因となります。

 

 

 

それでこの記事では昼食についてふれていきたいと思います。

 

 

 

昼食はコンビニ弁当でもいいの?ダイエット中に影響はないの?

 

 

 

お昼ごはんをを食べて行くにあたり、

 

コンビニ弁当で済ましている人も多いのではないでしょうか?

 

仕事場へ行く前にお弁当を毎日作り続けるのも大変ですし、

 

レストランで食事をするにしてもダイエットに影響が出てきそうなど

 

様々な不安要素が募ってきますね...

 

そこで便利なのがコンビニ弁当になりますね!

 

 

 

確かに便利なのですがこれもダイエットに影響はないのでしょうか?

 

コンビニ弁当ってカロリーや脂質となるものがたくさん含まれていると聞くのですが、

 

もしこれが本当ならばダイエットをしても意味をなさないですよね(T_T)

 

 

 

ですがコンビニで取り扱われている弁当って当たり前ですが、

 

カロリーの表示や成分が表記されています!

 

この部分をしっかりと確認をすれば、ダイエット中でも気にせず食べることができます!

 

 

 

ダイエットをしているということは特にカロリーについて細かく判断しないといけませんね。

 

カロリーが表記されているって非常に親切なのでしっかりと利用をしましょう♪

 

それで望ましいカロリーの基準として500kcal未満がベストなのですが、

 

店舗によってはない場合も考えられます。

 

そうなれば多くても600kcalくらいが限界です。

 

 

 

ダイエット コンビニ弁当 昼 カロリー

 

 

 

また高たんぱく質な食材が使用されているものを選ぶことも重要です。

 

例えば卵やお魚系ですね♪

 

たんぱく質は痩せるための成分としてしっかり活躍します!

 

 

 

また豆類などの食物繊維もあればいいと思います。

 

食物繊維は腸内環境をきれいにしてくれるので、

 

脂肪燃焼効果に期待が出来るのです!

 

 

 

簡単にまとめてみますと、コンビニ弁当でも全然大丈夫なのですが、

 

上記で挙げた条件を満たすことが大切となります!