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とあるドリンクを運動前に飲むことで脂肪燃焼を効率化!?

 

 

 

運動前 ドリンク 脂肪燃焼

 

 

 

 

脂肪燃焼を確実に行っていくには、

 

やはり運動というものは欠かせませんね。

 

食べて太ってしまったからには徹底した運動が必要です!

 

それで運動を始める前には、準備運動を基本的にしていると思います。

 

準備運動をして体を慣らしておくことも大切なのですが、

 

実は運動前にとあるドリンクを飲むことで脂肪燃焼を飛躍することができるのです!

 

 

 

運動前にドリンクを飲んで運動効率up!?

 

 

 

運動前に飲み物を飲むことで効率化が図れるのならば、

 

もう飲むしかありませんね♪

 

ドリンクにもいろいろな種類があるのですが、

 

どのようなものを飲んでいけばいいのでしょうか?

 

 

 

運動前 ドリンク 脂肪燃焼 種類

 

 

 

ミネラルウォーターを飲む

 

 

 

ミネラルウォーターを飲むことで、

 

代謝効率の向上を図ることが出来ます。

 

ただの水道水よりもミネラルが存分に含まれているものが望ましいですね。

 

また飲み方としてはただ飲むだけでいいのですが、

 

できるだけ常温で飲むようにして下さい。

 

下手に冷たいまま飲んでしまうと逆効果となってしまい、

 

代謝が著しく低下してしまいます。

 

 

 

カフェイン系の飲み物を摂取

 

 

 

カフェインと聞けばまずはコーヒーを思い付くと思います。

 

それと実はお茶にもカフェインは含まれています。

 

それでカフェインは脂肪燃焼に対してどのように貢献してくれるのでしょうか?

 

カフェインによって脂肪分解酵素、リパーゼというものが活性化するのです!

 

これを利用することによって脂肪燃焼がさらに促進します。

 

また苦いものが苦手だからといって砂糖の投入は避けるようにしましょう。

 

 

 

ココアを飲む!

 

 

 

ココアでダイエットをサポートすると聞くととても違和感を感じますね。

 

甘いイメージがあるのですが、できるだけ砂糖などを含んでないものを選択しましょう♪

 

ココアに含まれているポリフェノールによって、

 

代謝効果をさらに向上させてくれるのです。

 

また空腹感を紛らわせてくれる効果もあるので、

 

食事制限ダイエットにも応用が利きます!

 

 

 

あとどの飲み物にも言える事なのですが、

 

水分を補給して運動をするとその分汗をかくことができます!

 

っということは運動前の水分補給でデトックス効果にも期待することができるのです。